Článek kickbox a posilovna I. část:
http://kickboxing.blog.cz/0802/kickbox-a-posilovna-i-cast

Článek kickbox a posilovna II. část:
http://kickboxing.blog.cz/0802/kickbox-a-posilovna-ii-cast

Třetí část - Kruhový trénink:
http://kickboxing.blog.cz/0802/kickbox-a-posilovna-iii-cast-kruhovy-trenink

Čtvrtá část - trénink HST:
http://kickboxing.blog.cz/0802/kickbox-a-posilovna-iii-cast-trenink-hst

Pátá část - Silové rutiny:
http://kickboxing.blog.cz/0803/kickbox-a-posilovna-v-cast-silove-rutiny

UPDATE: Do silových rutin byl přidán další odkaz na "Bear Routine.

Co myslite ze je lepsi za trenink pro kickboxera?? HST nebo 5x5 system? nejak si nemuzu vybrat

Jestli si zacatecnik, tak bych volil spis HST. 5x5 uz je preci jen trochu po zkusenejsi.

zacatecnik nejsem..posilovna cca 6 let, kickbox cca 3 roky, v posilovne sem vzdycky jel kruhovy trenink ale mel jsem ji spis jako doplnek, jednou max dvakrat tydne..tedka bych to chtel udrzet na trech tak me zajimalo jesi spis jako takle silovej trenink 5x5 a nebo HST..

klidně vyzkoušej oboje, jeď třeba první dva měsíce HST a pak to napoj 5x5. Ta silovka je mnohem náročnější než HST. HST je dobrý pro takový ten základ, dá se to různě upravovat pro sílu, vytrvalost, výbušnost je to takovej pestřejší trénink, nejlepší pokud začínáš po pauze.

5x5, kord pokud k tomu děláš nějaké bojové sporty je už dost náročné, ale zase tě posune hodně v síle.

Ahoj,
mám 15-ročného syna, ktorý sa súťažne venuje kickboxu. Prechádza však o kategóriu vyššie, tada z 52 do 57 kg, pričom by chcel pribrať na svalovej hmote a získať na sile. Preto chcem poprosiť o nejaký silový tréning, ktorý je vhodný pre neho, primeraný jeho veku, zameraný na získanie sily, bez straty rýchlosti a výbušnosti. Nejaké tréningy sú už na tomto fóre, ale podľa mňa sú určené pre starších. Ja sám má skúsenosti s posilkou, avšak klasický silový tréning mu nemôžem poradiť, pretože sa obávám práve straty rýchlosti, skráteniu šliach a pod.
Preto budem rád, ak niekto skúsený poradí nejaký trénigový plán. Ďakujem.